Gestion du stress

1 jour

4 à 10 stagiaires maximum

Intra sur demande

A l’issue de cette formation chaque participant sera en capacité de :

  • Diagnostiquer son propre niveau d’exposition au stress
  • Repérer ses manières habituelles de répondre face à des situations difficiles
  • Comprendre les mécanismes du stress et leurs effets
  • Acquérir des techniques pour faire face au stress et à ses conséquences
  • Définir un plan d’action personnel pour lutter contre le stress au travail
ObjectifsPré requisPublicProgrammeMéthode pédagogiqueValidation
  • Intégrer un processus de gestion de conflits : Acquérir une méthode et des outils permettant d’intervenir avec efficacité dans la résolution de conflits interpersonnels.

  • Analyser les conflits passés afin d'éviter leur répétition, et anticiper le prochain.

  • Agir rapidement, clairement et sereinement pour réaliser un objectif commun en évitant les dérives. «Il est plus aisé de combattre un lionceau de 2 jours qu’un lion de 2 ans !»

  • Maîtriser ses émotions : rester calme, attentif et ferme face aux comportements agressifs.

Aucun

Cadres et agents de maîtrise, managers d’équipe et toute personne soumise à la pression

Thèmes abordés :

  • Mécanismes psychologiques et physiologiques du stress
  • Identifier et agir sur ses « stresseurs »
  • Ses filtres personnels, ses mots d’ordre
  • Techniques d’évaluation de son niveau personnel de stress
  • Identification des causes organisationnelles et personnelles de la situation
  • Techniques pour augmenter son seuil de résistance à la pression
  • Apports théoriques et méthodologiques sur le stress, le management, la communication
  • Approche interactive et impliquante : exercices pratiques
  • Remise d’un document de synthèse
  • Discussion et restitution des travaux effectués durant la formation
  • Évaluation écrite et orale des appréciations des participants
  • Réalisation pratique d’exercices
  • Mise en oeuvre d’un plan d’actions personnel
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